Cara Efektif Meningkatkan Kualitas & Kuantitas Sperma

Hai sobat 4UI, jumpa lagi bersama For Your Information | Leading Information yang akan membagikan berbagai informasi unik, menarik, dan inspiratif. Memiliki keturunan atau buah hati dalam bahtera rumah tangga adalah hal yang istimewa dan pastinya selalu di nantikan kehadirannya oleh pasangan suami dan istri, dalam hal ini tentu tidak hanya wanita saja yang di tuntut untuk menjaga kesuburannya tetapi pria pun diminta agar dapat meningkatkan kesuburan mereka dengan cara memperbaiki kualitas sperma. Hal ini tentu sangat mudah salah satunya dengan menerapkan gaya hidup yang sehat, teratur dan seimbang juga mengkonsumsi suplemen herbal yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

Pengertian Sperma

Spermatozoid atau sel sperma atau spermatozoa (berasal dari bahasa yunani kuno: σπέρμα yang berarti benih, dan ζῷον yang berarti makhluk hidup) adalah sel dari sistem reproduksi laki-laki yang diproduksi oleh testis mulai saat pubertas dan biasanya berlanjut hingga usia 70-an. Ketika laki-laki mengalami ejakulasi antara 2-7 juta sperma meninggalkan tubuhnya. Sel sperma akan membuahi ovum untuk membentuk zigot. Zigot adalah sebuah sel dengan kromosom lengkap yang akan berkembang menjadi embrio.

Sel sperma manusia adalah sel sistem reproduksi utama dari laki-laki. Sel sperma memiliki jenis kelamin laki-laki atau perempuan. Sel sperma manusia terdiri atas kepala yang berukuran 5 µm x 3 µm dan ekor sepanjang 50 µm. Sel sperma pertama kali diteliti oleh seorang murid dari Antonie van Leeuwenhoek tahun 1677.

Sperma yang banyak merupakan salah satu tanda sistem reproduksi yang sehat. Tidak diragukan lagi memiliki air mani dan sperma yang banyak menghasilkan orgasme lebih lama termasuk meningkatnya hasrat seksual juga memberi kepuasan tersendiri bagi pasangan sehingga keharmonisan dalam rumah tangga dapat terjaga.

Penyebab Rendahnya Kualitas Sperma

Meski sudah lama menikah hingga bertahun-tahun namun sejumlah pasangan belum juga dikarunia anak. Banyak sekali faktor yang menjadi penyebabnya salah satunya seperti wanita yang alergi sperma hingga rendahnya kualitas sel telur atau sperma, walau pria lebih bisa memproduksi jutaan sel sperma per harinya, dibandingkan dengan wanita yang hanya memiliki 300-400 sel telur selama hidupnya. Meski demikian sel-sel sperma itu rentan atau mudah rusak, apalagi sel sperma butuh 75 hari untuk dewasa dan siap membuahi. Berikut beberapa penyebab yang bisa membunuh atau menurunkan kualitas sperma:

1. Obesitas (kegemukan)

Bobot tubuh berlebih tidak hanya mempengaruhi jumlah sel sperma tapi juga meningkatkan kerusakan sel sperma. Menurut Daniel A. Potter,MD, dari Huntington Reproductive Center di California mengungkapkan bahwa masalah berat badan ini juga menyebabkan disfungsi seksual dan kemandulan.

2. Suhu yang terlalu panas

Salah satu hal yang bisa membuat suhu testis naik adalah berendam dalam air panas. Temperatur yang tinggi tidak baik untuk testis, dan berdasarkan studi lainnya, berendam selama 30 menit di jacuzzi atau bak panas bisa menurunkan produksi sperma sementara.

3. Demam tinggi

Demam tinggi juga bisa menaikkan suhu tubuh yang artinya memberi dampak pada penurunan produksi sperma. Konsentrasi terbentuknya sperma bisa menurun hingga 35% selama orang tersebut mengalami demam.

4. Laptop

banyak pria terbiasa menggunakan laptopnya dengan cara dipangku, ternyata kebiasaan ini bisa mengurangi kesuburan. Para peneliti dalam studi bernama ‘Fertility and Sterility’ mencatat bahwa pemanasan skrotum lebih dari 1,8 derajat sudah cukup mengakibatkan kerusakan pada sperma.

5. Celana dalam yang terlalu ketat

Pria yang sering memakai celana dalam terlalu ketat juga bisa menurunkan kualitas atau produksi spermanya, meskipun dampaknya tidak terlalu signifikan. Untuk it, Dr Wharton menyarankan untuk lebih sering mengenakan boxer daripada celana dalam. Tidak disarankan juga memakai celana olahraga ketat dalam waktu yang lama.

6. Radiasi ponsel

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa pria dengan tingkat intensitas pemakaian ponsel yang tinggi (lebih dari 4jam per hari) jumlah spermanya jauh lebih sedikit dan pergerakan sperma juga lebih lambat. ungkap Dr. Shin.

7. Rokok dan minuman beralkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan bisa membawa dampak buruk pada kualitas dan produksi air mani, sementara rokok bisa merusak motilitas sperma. Bukan cuma menyebabkan sel kanker, hal ini juga dapat memicu kerusakan DNA pada sperma dan meningkatkan resiko disfungsi ereksi.

8. Kurang asupan serat

Tim dari University of California menemukan pria yang kekurangan asam folat memiliki sperma dengan jumlah kromosom yang salah 20% lebih tinggi dibanding pria yang cukup akan asam folat. Sumber terbaik asam folat adalah sayuran hijau seperti bayam, asparagus, dan lain sebagainya.

9. Depresi

Seorang pria yang mengkonsumsi obat antidepresan beresiko tinggi mengalami kerusakan DNA pada spermanya. Kerusakan DNA tersebut akan menyebabkan berkurangnya kesuburan dan meningkatkan resiko cacat pada janin.

10. Obat impotensi

Meski pria lanjut usia merupakan target obat disfungsi ereksi kini makin banyak saja pria berusia muda yang ikut mengkonsumsi pil biru dan sejenisnya tanpa resep dokter. Padahal hasil riset yang dilakukan di inggris menemukan obat disfungsi ereksi seperti viagra, levitra dan cialis bisa merusak kepala sperma sehingga sperma makin sulit untuk melakukan penetrasi ke dalam sel telur dan memulai pembelahan sel.


Baca Juga >> 30 Hal yang diinginkan Suami dari Istri

Jumlah Sperma Normal

• Cairan semen yang dihasilkan saat ejakulasi antara 1,5-5,0 milimeter
• Jumlah sperma bervariasi 20-150 juta sperma per mililiter
• Setidaknya 60% dari sperma harus memiliki bentuk normal dan sel sperma harus bisa berenang maju dalam garis lurus

Vitamin yang dapat meningkatkan kualitas sperma

1. Vitamin B: sumber vitamin B yaitu keju, telur, susu, yogurt, sereal, bayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
2. Zinc: sumber zinc yaitu tiram, wijen, dan biji bunga matahari, jahe, bibit gandum, daging merah, dark chocolate, biji semangka dan biji labu.
3. Selenium: sumber selenium yaitu kerang, hati, ikan, biji bunga matahari, kepiting, udang, lobster, sereal yang terbuat dari beras, gandum dan oat.

Jumlah air mani yang normal sangat bagus untuk kesehatan pria karena bisa:

• Meningkatkan kualitas sperma
• Meningkatkan libido (gairah seksual)
• Meremajakan tubuh
• Terlihat tampak muda
• Memberi energi dan kekuatan untuk tubuh
• Membangun kekebalan terhadap penyakit
• Menghasilkan keturunan yang sehat

Buah Untuk Memperbaiki Kualitas Sperma

• Jambu biji >> kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan zat likopen yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma . pilihlah jambu biji dengan biji yang berwarna merah dan kulit luar yang berwarna kuning cerah.
• Semangka >> zat likopen yang terdapat dalam buah semangka ini dapat mengusir radikal bebas yang dapat merusak kesuburan pria. Zat tersebut mempunyai fungsi lain yaitu dapat meningkatkan gairah seksual pada pria.
• Strawberry >> dapat menambah gairah seksual pada pria, selain itu kandungan zinc dan vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan jumlah sperma dan kelincahannya dalam menembus sel telur.
• Nanas >> bagi pria yang memiliki masalah sperma encer dengan mengkonsumsi buah nanas merupakan salah satu solusinya, kandungan vitamin C dalam buah ini mampu membuat sperma lebih wangi dan kental.
• Buah beri >> memiliki kandungan anti oksidan yang baik bagi tubuh guna menangkal radikal bebas yang dapat menghambat produksi dan kualitas sperma.
• Rambutan >> Vitamin C sangat baik bagi pembentukan sperma pada pria, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kualitas sperma yang dihasilkan menurun. Salah satu sumber vitamin C terbaik ada pada buah rambutan. Dengan mengkonsumsi vitamin C yang terdapat pada buah rambutan sebanyak 500mg dapat meningkatkan kualitas sperma.
• Tomat >> tomat memiliki kandungan likopen yang kaya akan anti oksidan. likopen dapat mencegah terjadinya kanker prostat sehingga bila prostat seorang pria tersebut sehat maka kualitas sperma yang dihasilkan akan semakin banyak.
• Pisang >> zat potasium yang terdapat pada buah ini ternyata dapat meningkatkan libido pria. Selain itu vitamin B yang terkandung di dalamnya dapat menambah energi sehingga dapat memunculkan kembali gairah seksual pria dan menambah kualitas sperma pada pria.
• Alpukat >> memiliki kandungan vitamin A, vitamin D, asam folat dan kalori yang cukup tinggi. Buah ini juga memiliki serat tinggi yang baik bagi tubuh. Alpukat juga memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat meningkatkan gairah seksual pria.

Baca Juga >> 30 Hal yang diinginkan Suami dari Istri

Multivitamin Untuk Memperbaiki Kualitas dan Menambah Kuantitas Sperma

Banyak produk dipasaran yang menjual multivitamin penambah kualitas dan penambah kuantitas sperma, dan semuanya belum tentu bagus untuk dikonsumsi masyarakat, karena ada juga produk yang mengandung bahan berbahaya seperti obat yang berasal dari bahan kimia, sehingga masyarakat perlu hati2 dengan produk berbahaya tersebut.

Terdapat satu produk yang kami rekomendasikan untuk anda, produk ini selain sebagai penambah kualitas, penambah kuantitas, penambah nafsu malam, juga sebagai penambah stamina pria dan wanita, selain itu juga menambah kesuburan untuk menambah keturunan. Untuk membelinya, anda perlu klik >> Multivitamin penambah nutrisi Sperma

Cara Menjaga Kualitas Sperma

• Mulailah gaya hidup yang sehat
• Pilih makanan yang sehat
• Praktek yoga untuk mengurangi stress dan meningkatkan kesehatan
• Hindari memakai pakaian terlalu ketat untuk menghindari tekanan pada testis
• Tidur yang cukup
• Menurunkan berat badan untuk menyeimbangkan hormon
• hindari duduk selama berjam-jam
• Dapatkan pijat tubuh yang baik untuk meningkatkan sirkulasi
• Kurangi merokok, alkohol
• Kurangi hubungan intim dan mastrubasi
• Olahraga otot
• Perbanyak makan toge

Mungkin itu adalah sedikit banyak informasi mengenai Cara Efektif Meningkatkan Kualitas & Kuantitas Sperma. Semoga informasi diatas bermanfaat 

... Terima Kasih ...

Share this post